Nous avons conçu un ensemble de séances d’entraînement en groupe qui ciblent les composantes essentielles de la condition physique. Notre objectif est de vous aider à trouver un équilibre durable entre entraînement et récupération dans un environnement stimulant et agréable.

L’ensemble des séances comprend une variété d’exercices et de méthodes d’entraînement soigneusement choisis pour améliorer l’équilibre, la force, la puissance, la souplesse, l’agilité, la vitesse, l’endurance, la coordination, la condition aérobique, la posture et la santé générale de chaque individu.

Voir notre horaire pour les cours en ligne

Nos cours en ligne sont disponibles en direct et en différé, dans notre groupe privé sur Facebook, pour s’adapter à tous les horaires et fuseaux horaires.

Vous remarquerez que notre programme incorpore quelques

  • formation de résistance
  • entraînement par intervalles
  • formation en circuit
  • cardio
  • force fonctionnelle
  • callisthenics
  • pliométrie
  • haute intensité
  • étirement

et surtout

  • récupération et conditionnement

Que vous soyez au début de votre parcours de remise en forme ou que vous souhaitiez atteindre votre sommet, notre collection de séances de groupe peut vous aider à progresser, à mieux bouger, à vous sentir mieux, à être plus fort, plus rapide, à aller plus loin et à atteindre de nouveaux sommets.

Entraînement en suspension

Une séance de musculation fonctionnelle équilibrée pour tout le corps à l'aide de l'équipement TRX.

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Force

Une séance de musculation et de conditionnement fonctionnelle pour tout le corps.

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Ride

Une séance d'intervalles de cyclisme en salle avec des intensités mixtes

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HIIT

Entraînement par intervalles à haute intensité. Un entraînement complet du corps avec des intervalles de haute intensité.

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Conditionnement du corps

Une séance de conditionnement physique, de mobilité et de stabilité à faible impact pour l'ensemble du corps.

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Swim

Une séance de natation coachée axée sur le freestyle

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Vous n’êtes pas sûr des séances qui vous conviennent ?

Nous serions ravis de discuter avec vous des différentes sessions que nous proposons et de ce que nous vous recommandons.