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Procès-verbal

Intensité

Moderate - Hard

Impact

Low impact

    Ce dont vous avez besoin :

  • Comfortable workout clothes
  • Trainers
  • A drink bottle
  • Sweat towel

Localisation:


Ce que vous ferez:

  • Une variété de mouvements statiques, dynamiques et fonctionnels qui couvrent les principaux groupes musculaires du corps et les structures de soutien.
  • Un entraînement complet qui comprend des exercices de cardio, de résistance et de mobilité.

Pourquoi c'est bon pour vous:

  • Développe les muscles maigres
  • Améliore la densité osseuse pour des os plus solides
  • Améliore et maintient la souplesse des articulations
  • Améliore l’équilibre, la souplesse et la posture
  • Gérer et prévenir l’ostéoporose
  • Aide à faire face à la ménopause et aux autres changements hormonaux.
  • Améliore la santé mentale
  • Maintien du taux de sucre dans le sang
  • Améliore la force, la puissance, la coordination et l’endurance musculaire

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