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Procès-verbal

Intensité

Moderate - Hard

Impact

High impact

    Ce dont vous avez besoin :

  • Comfortable workout clothes
  • Trainers
  • A drink bottle
  • Sweat towel

Localisation:


Ce que vous ferez:

  • Une variété de mouvements fonctionnels et dynamiques qui couvrent les principaux groupes musculaires du corps.
  • Intervalles courts à modérés d’exercices intenses entrecoupés de périodes de repos, de récupération et de conditionnement.

Pourquoi c'est bon pour vous:

  • Cours de combustion de calories élevées
  • Renforce la force musculaire
  • Améliore la circulation sanguine et le flux d’oxygène
  • Diminution du risque de maladie cardiaque
  • Aide à réduire la pression sanguine et le taux de sucre dans le sang
  • Améliore la densité osseuse pour des os plus solides
  • Améliore l’équilibre, la souplesse et la posture
  • Aide à faire face à la ménopause et aux autres changements hormonaux.
  • Améliore la santé mentale
  • Améliore la puissance explosive et la coordination

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