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Ce que vous ferez:

• Une variété de mouvements statiques, dynamiques et fonctionnels qui couvrent les principaux groupes musculaires du corps et les structures de soutien.
• Un entraînement complet qui comprend des exercices de cardio, de résistance et de mobilité.

Pourquoi c'est bon pour vous:

• Développe les muscles maigres
• Améliore la densité osseuse pour des os plus solides
• Améliore et maintient la souplesse des articulations
• Améliore l’équilibre, la souplesse et la posture
• Gérer et prévenir l’ostéoporose
• Aide à faire face à la ménopause et aux autres changements hormonaux.
• Améliore la santé mentale
• Maintien du taux de sucre dans le sang
• Améliore la force, la puissance, la coordination et l’endurance musculaire