Localisation:

Ce que vous ferez:

• Une variété de mouvements fonctionnels et dynamiques qui couvrent les principaux groupes musculaires du corps.
• Intervalles courts à modérés d’exercices intenses entrecoupés de périodes de repos, de récupération et de conditionnement.

Pourquoi c'est bon pour vous:

• Cours de combustion de calories élevées
• Renforce la force musculaire
• Améliore la circulation sanguine et le flux d’oxygène
• Diminution du risque de maladie cardiaque
• Aide à réduire la pression sanguine et le taux de sucre dans le sang
• Améliore la densité osseuse pour des os plus solides
• Améliore l’équilibre, la souplesse et la posture
• Aide à faire face à la ménopause et aux autres changements hormonaux.
• Améliore la santé mentale
• Améliore la puissance explosive et la coordination